balonmano

 

El origen del balonmano se remonta a Grecia, donde se practicaba un deporte denominada ucrania que muy bien describió Homero en la Odisea. En 1890 un instructor de gimnasia Konrad Koch creo un juego parecido al balonmano denominado Raffaballspied. Pero, fue en plena guerra mundial que se hizo más popular gracias a unos alemanes llamados Hirschman y Schelenz, con reglas muy parecidas al balonmano de la actualidad.

Luego, en Halle en el año 1925 se desarrollo el primer juego internacional entre Alemania y Austria. En las primeras olimpiadas que se jugo esta disciplina deportiva fue la de Berlín en 1936 con once jugadores por equipo. En la actualidad el balonmano es un deporte muy popular en los países de: Francia, Polonia, España, Alemania, Republica Dominica, Croacia, Venezuela, Dinamarca, Brasil, Islandia, Argentina, entre otros.
Con respecto a la cancha donde se desarrolla el balonmano,  la cancha mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho y la arquería mide  3 metros de ancho por  2 metros de largo. Cada partido tiene una duración de una hora, los cuales están divido en dos set de 30 minutos cada uno. Los jugadores pueden usar las manos o cualquier parte del cuerpo excepto los pies para pasar, agarrar, anotar. Aunque el portero es el único que puede usar los pies para defender la portería.

como se divide el atletismo

 Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y lanzamientos.


Carreras y marcha

• Carreras de Velocidad: La más cortas van desde los 50 hasta 60 metros de largo y generalmente se realizan en canchas cubiertas. Las más largas varían entre los 100 y 400 metros y se por lo general se hacen al aire libre.
• Vallas: Carreras de velocidad en donde el atleta debe superar una serie de diez vallas de madera y metal. Las vallas varían en su altitud, dependiendo de los competidores.
• Carreras de media distancia: Carreras de velocidad que varían entre los 600 y 3000 metros.
• Carreras de larga distancia: Carreras que superan los 3000 metros. Dentro de esta categoría se encuentran las famosas maratones.
• Carreras de relevo: También llamadas postas. Son carreras realizadas en equipo, en donde cada competidor corre una cierta distancia. El equipo se va pasando un tubo de plástico y gana el primero que llega la meta.
  • Marcha: Son carreras en que los competidores no deben correr. Las distancias varían entre los 1500 metros y 50 kilómetros.

Saltos

• Salto alto: El competidor debe saltar una barra horizontal que está suspendida entre dos soportes.
• Salto de garrocha: El competidor debe traspasa una barrera horizontal suspendida a varios metros de altura con la ayuda de una garrocha flexible.
• Salto largo: El competidor corre por una plataforma para tomar velocidad y salta sobre un pozo de arena intentado que el salto sea lo más largo posible.
• Salto triple: El competidor corre por una pista y realiza tres saltos en los que debe alcanzar la mayor distancia posible.

Lanzamientos


Lanzamiento de peso: Se lanza una pequeña bola de metal, cuyo peso varía en la edad y sexo del competidor.

• Lanzamiento del disco: Se lanza un disco, su peso varía dependiendo de la edad y sexo del competidor.
• Lanzamiento del martillo: Se lanza una bola pesada que tiene adherido un alambre metálico
• Lanzamiento de la jabalina: Se lanza una barra de metal con punta metálica, cuya longitud mínima es de 260 centímetros para hombres y 220 para mujeres

RUTINA DE BOXEO ENTRENAMIENTO DE BOXEO EN AYUNAS

aqui el entrenamiento de boxeo para que se den cuenta de lo pesado que es el deporte del boxeo...

boxeo

 

Aunque está clasificado como un deporte de combate y antiguamente estaba visto como una actividad para los «chicos malos» que les gusta pelearse, el boxeo ya es considerado por muchos como «el noble arte».
Actualmente, el boxeo, ya sea el francés, el inglés o el tailandés, ya no se ve tanto como «la ópera del pobre», sino como un arte noble que permite desarrollar una condición física ejemplar. Asimismo, permite desahogarse, entretenerse y hacer trabajar al corazón y a los músculos al mismo tiempo.

golf

 

Si preguntáramos qué es el golf, recibiríamos muchas respuestas dependiendo de la persona, o grupo de personas, a las que les hagamos esta pregunta. Si fuéramos a un club de aficionados al golf, seguramente nos dirían que es lo mejor que les ha pasado en la vida y el momento más esperado de su día a día. Por el contrario, si preguntáramos a aficionados de otro tipo de deporte, nos dirían que el golf no debería ser considerado un deporte de verdad.

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tenis

El tenis es un deporte en donde te exiges al máximo porque trabaja todo el cuerpo, en la fuerza, flexibilidad y la resistencia aparte que es muy divertido jugarlo, lo digo por experiencia, ya que cuando entrenaba y jugaba competitiva mente tenis mi esfuerzo era superior al de otros deportes. 


les dejo un video para que se den cuenta..

tipos de golpeos del voleibol

GOLPE BAJO: Este golpe se adquiere estirando los brazos con los puños serrados uno encima de otro.esto ase que puedas  mandar un balón a un distancia larga.Esto te ayuda a recibir el balón del equipo contrario.


 VOLEO: Este golpe es con las manos en alto & tus muñecas levadas esto hace que el balón se eleve y ayude  a otros golpe esta te ayuda  tener una buena posición para rematar.

REMATE:En este golpe se requiere mucha fuerza en los brazos y su posición es con una mano en alto y la palma de tu mano l pega al balón con una fuerza.


CLAVADAS:Lo mismo que el remate este golpe manda al balón asía abajo para que así se mas dificultoso al contrincante contestarla.